Abrela lata de atún y escúrrelo bien. Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara. Luego, córtala en cubos. Paso 3: Mezclar
Recetasde ensaladas de atún. Estas recetas de ensaladas con atún son una gran opción para un saludable y rápido almuerzo del que estamos seguros de que nunca te cansarás. 1. Ensalada de atún mediterránea. Esta es una deliciosa, sabrosa y baja en colesterol ensalada de atún sin mayonesa. Con limón, con hierbas y ligera. Mediamañana: 1 yogurt descremado con frutas o cereales. Almuerzo: atún y arroz y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de atún y arroz que desees. Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección. Merienda: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso por salut light. Pelay corta los aguacates en cubitos, la cebolla morada y el tomate también en daditos. Añade la salsa picante, el zumo de lima para que no se ennegrezca el aguacate. Corta el atún en daditos –de tamaño similar a los aguacates– dispónlos en un recipiente y añádeles el aliño de Avecrem Plancha Toque Soja, mostaza, cebollino y sésamo. Rollitode atún con salsa kimchi,queso y aguacate | 8 unidades. Temaki. Temaki Atún. Rollito de arroz y alga nori relleno de aguacate, ensalada, cangrejo rebozado, tobikoTruco La ensalada de atún claro con arroz y mayonesa de aguacate es una ensalada tan completa que podrás presentarla como plato principal. Arroz, atún claro y mayonesa de aguacate te garantizan un importante aporte de vitaminas y minerales. Además, si dispones de poco tiempo, podrás tener el arroz ya precocido y la mayonesa guardada
Instrucciones Corta el atún, el mango y el aguacate en dados. Alíñalo con 2cs de salsa de soja, 2cs de aceite de sésamo y una pizca de sal. Mézclalo todo y resérvalo. Corta las obleas en cuartos. Calienta aceite para freír. Fríe las obleas de arroz unos segundos y retíralas. Emplata el tartar y acompáñalo con el crujiente de arroz. Mezclabien, rectifica el sabor y reserva. Corta en cuadritos el atún y la cebolla. Añádelos a la marinada y junta con el jugo de limón. Incorpora y reserva en la nevera por 30 minutos. Luego adiciona las semillas de sésamo. Corta el aguacate en cuadritos y añade un poco de jugo de limón, sal, pimienta negra y un chorrito de ace te de oliva. IzR7r.